{"id":11028,"date":"2020-09-25T04:12:00","date_gmt":"2020-09-25T02:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.informationsportal.de\/?p=11028"},"modified":"2023-11-09T14:15:49","modified_gmt":"2023-11-09T13:15:49","slug":"gesundes-licht-waehrend-der-nachtschicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.informationsportal.de\/merck-bkk\/gesundes-licht-waehrend-der-nachtschicht\/","title":{"rendered":"Gesundes Licht w\u00e4hrend der Nachtschicht"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Arbeiten im Schichtdienst bedeutet immer eine Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper: Wenn der herk\u00f6mmliche Rhythmus mit viel Licht und Aktivit\u00e4t am Tag, Dunkelheit und Ruhe in der Nacht gest\u00f6rt ist, kommt die innere Uhr durcheinander. Der K\u00f6rper braucht eine Weile, um nach Schichtplanwechsel wieder zum gewohnten Schlafrhythmus zu gelangen. Bis dahin kann es schwerfallen, ausreichend zu schlafen, sich f\u00fcr die n\u00e4chste Fr\u00fch- oder Sp\u00e4tschicht zu erholen und die Freizeit zu genie\u00dfen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Das richtige Licht macht den Unterschied<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das <a href=\"https:\/\/www.ipa-dguv.de\/ipa\/index.jsp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Institut f\u00fcr Pr\u00e4vention und Arbeitsmedizin der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IPA)<\/a> hat untersucht, wie sehr sich blaues Licht auf die innere Uhr von Menschen auswirkt. Untersucht wurden speziell Arbeitnehmer in der Krankenpflege. Sie arbeiten gerade nachts viel unter Blaulicht. Licht mit einem hohen Blauanteil ist dem nat\u00fcrlichen Tageslicht sehr \u00e4hnlich und wirkt daher stimulierend aufs Gehirn. Es h\u00e4lt wach. Dadurch ist die Schlafqualit\u00e4t der Menschen, die Nachtschichten in der Krankenpflege machen, negativ beeinflusst.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kelvin: Die Ma\u00dfeinheit f\u00fcr die Lichttemperatur<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wie warm oder kalt ein Licht wirkt, h\u00e4ngt vom Rot- bzw. Blauanteil des jeweiligen Lichts ab. Dies wird in Kelvin gemessen:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Tageslicht: 6.500 Kelvin<\/li>\r\n<li>Leuchtstofflampe: 4.500 Kelvin<\/li>\r\n<li>Mondlicht: 4.100 Kelvin<\/li>\r\n<li>Halogenlicht: 3.000 Kelvin<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gute Lichtquellen f\u00fcr die Nachtschicht<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nat\u00fcrlich brauchen Ihre Arbeitnehmer ausreichend Licht, um ihre Aufgaben in der Nachtschicht korrekt und sicher zu erledigen. Gleichzeitig sollte das Licht aber nur so hell und direkt eingesetzt werden, wie es jeweils n\u00f6tig ist. Das reduziert nicht nur die St\u00f6rung des gesunden Tag-Nacht-Rhythmus\u00b4. Es verhindert auch Unf\u00e4lle, die aufgrund von M\u00fcdigkeit und Konzentrationsmangel eher geschehen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Der <a href=\"https:\/\/www.baua.de\/DE\/Aufgaben\/Geschaeftsfuehrung-von-Ausschuessen\/ASTA\/ASTA_node.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ausschuss f\u00fcr Arbeitsst\u00e4tten (ASTA) beim Bundesministerium f\u00fcr Arbeit und Soziales (BMAS)<\/a> empfiehlt f\u00fcr das Arbeiten bei Nacht einen H\u00f6chstwert von ca. 4.100 Kelvin. Achten Sie daher bei der Beschaffung von Leuchtmitteln auf einen Vermerk \u201eNeutralwei\u00df\u201c oder \u201eWarmwei\u00df\u201c, um diesen Wert nicht wesentlich zu \u00fcberschreiten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sorgen Sie au\u00dferdem daf\u00fcr, dass Licht nicht direkt in die Augen der Arbeitnehmer scheint \u2013 indirektes Licht ist besser. Wenn gerade kein oder weniger Licht ben\u00f6tigt wird, sollte die Lichtquelle ausgeschaltet oder zumindest gedimmt werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Weitere Informationen der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV)<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) hat zwei informative Brosch\u00fcren herausgebracht, die Ihnen weitere Tipps und Hintergrundwissen zum Thema Licht am Arbeitsplatz bieten:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/regelwerk\/dguv-informationen\/3247\/nichtvisuelle-wirkung-von-licht-auf-den-menschen?c=71\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nichtvisuelle Wirkungen von Licht auf den Menschen<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/publikationen.dguv.de\/regelwerk\/publikationen-nach-fachbereich\/verwaltung\/beleuchtung\/2970\/natuerliche-und-kuenstliche-beleuchtung-von-arbeitsstaetten?c=71\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nat\u00fcrliche und k\u00fcnstliche Beleuchtung von Arbeitsst\u00e4tten<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Beide Publikationen k\u00f6nnen Sie entweder kostenfrei direkt als PDF herunterladen oder f\u00fcr einen geringen Betrag als Druckerzeugnis bestellen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Unser Service f\u00fcr Sie im Informationsportal<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Im Falle eines Arbeitsunfalls ermitteln Sie mit unserem <a href=\"https:\/\/www.informationsportal.de\/merck-bkk\/informationsassistent\/?code=02.21.33.42\">Frage-Antwort-Katalog \u201eUnfall und Berufskrankheit\u201c<\/a>, welche Meldungen Sie machen m\u00fcssen. Kompakte Informationen zum Thema finden Sie im <a href=\"https:\/\/www.informationsportal.de\/wp-content\/uploads\/Steckbrief-Unfall.pdf\">Steckbrief Unfall<\/a>.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arbeitnehmer, die nachts arbeiten, brauchen Licht, das ihren Biorhyhthmus m\u00f6glichst wenig beeintr\u00e4chtigt.  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